三阴交穴

三阴交,中医腧穴。属足太阴脾经, 在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。女性常按三阴交穴能美容,保养子宫。

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三阴交穴位位置图

 

三阴交穴位的作用

1、调月经,去斑,去皱祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑祛痘去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。

2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂

饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

4、调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹皮炎

三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去。

5、改善性冷淡,补气补血

很多女性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理,导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣,还影响夫妻感情,容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴,能补气补血,提升女人的性欲,让女人逃离性冷淡,重温浪漫人生。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,按揉三阴交,提升性欲的效果最好。坚持一个月,定能收到你想要的效果。

6、保持血压稳定

三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。

 

三阴交穴按摩视频


 

三阴交穴按摩时间

11时:消疹、排毒祛湿

人体皮肤之所以容易过敏,出现各种皮疹现象,多是由于体内湿气、内毒素淤滞太多所致。三阴交是脾经上的一个穴位,而脾脏的主要功能就是把人体内的水湿浊毒运化出去。因此,三阴交具有健脾利湿的功效,是治疗皮肤过敏湿疹、荨麻疹等各种皮肤病的首选穴位。每天11时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,对治疗各种皮疹大有裨益。

11~13时:调节血压

三阴交还是一个智能调节穴位,每天11~13时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,对血压具有良好的调节作用(高血压能降压,低血压能升压)。

17~19时:防治妇科病、滋阴补肝肾

人体子宫和卵巢功能的强弱,取决于其经络系统的气血旺衰和淤滞程度。每天下午17时到晚上19时,用力按揉左右腿的三阴交穴各15分钟,具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效,可防治各种妇科病

另外,现在不少女性由于生活压力过大等原因,导致性冷淡,并因此影响夫妻感情。每天下午17时至晚上19时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,能起到滋阴补血、增强肝肾功能的作用。

21时:健脾、收紧皮肤、防止双下巴

夜生活过多、饮食无规律等不良生活习惯可导致脸部肌肉过早松弛下垂,这是因为损伤了脾胃(脾脏主管肌肉)功能的缘故。可于每天晚上21时左右,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。

21~23时:调经、祛痘祛斑去皱

女人脸上长斑、长痘、皱纹增多等,多与月经不调有关。三阴交是脾、肝、肾三条经络相汇的穴位。其中,脾脏能化生气血、统摄血液;肝脏能贮藏血液;肾主管藏精、生气血。因此,每天晚上21时至23时,按揉左右腿的三阴交穴各15分钟,具有调经、祛斑祛痘去皱等功效。

 

三阴交穴按摩手法


 

按三阴交疼时怎么回事

三阴交穴位疼可分为以下原因

1、如果不在例假期间按压三阴交有疼痛,可能关于女性病的什么经络不太通了。揉一揉,疏通一下,如果持续疼痛,应就医。

2、三阴交穴点三阴交五行属土,是脾肝肾三条阴经相交汇的穴位。脾化生气血,肝藏血,肾精生血。三条生血的经脉都在三阴交汇合,使此穴生血活血的功能十分强大。当气血归拢于子宫后,子宫的营养会特别充足。如果你在按揉这两个穴位时,感觉非常疼,或者穴位的皮下有结节,则说明穴位所属的经脉不通。这时候,每次需要将按揉时间延长5分钟。

3、如果按摩内侧的有刺痛感的话,说明可能有炎症的存在。

 

艾灸三阴交

刺法:

1、直刺1~1.5寸,局部酸胀,可有麻电感向足底放散或酸胀感扩至膝关节和股内侧;

2、理气止痛可用龙虎交战法;

3、消肿利水可用子午捣臼法;

4、孕妇禁针。

灸法:艾炷灸或温针灸3~7壮,艾条灸5~15分钟,或药物天灸。[

强身保健,采用疤痕灸,每年1次,或累计灸百余壮亦可,温灸至皮肤温热舒适稍风红晕1隔日一次,每日20次。